pharaonsage.ru

УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ (мужское многоборье)

При более пристальном изучении даже в приведенном примере можно найти это общее, можно указать те закономерности, в соответствии с которыми выполняются отдельные упражнения в столь различных видах многоборья.

статические силовые и маховые упражнения

Это дает основание свести технику всего многообразия упражнений к технике ограниченного числа групп. Поэтому мы говорим об общих основах техники гимнастических упражнений. Укажем две наиболее общие группы закономерностей: Учет этих двух групп дает возможность, во-первых, построить классификацию гимнастических упражнений; во-вторых, оценить трудность каждого отдельного упражнения. Все гимнастические упражнения разделяются на две группы: Статические и силовые упражнения.

  • Спиннинг техасская оснастка
  • Лодка хантер 320 лк екатеринбург
  • На сколько кружков можно ловить в россии
  • Права на лодочный мотор в казахстане
  • Статические и силовые упражнения, в свою очередь, делятся на две подгруппы: Собственно статические упражнения - это неподвижные позы висы и упорыкоторые гимнаст принимает на снаряде. К упражнениям этой подгруппы относятся вис, упор, упор углом на всех снарядах многоборья; вис углом на перекладине, брусьях, кольцах; горизонтальный вис сзади на перекладине и кольцах.

    статические силовые и маховые упражнения

    Диапазон трудности этих упражнений достаточно велик. Например, вис доступен для выполнения новичку и даже ребенку-дошкольнику, в то время как горизонтальный вис сзади - только квалифицированному гимнасту. Висы - это положения устойчивого равновесия, и удержание равновесия в них дополнительных усилий не требует. Силовые перемещения - это медленные переходы из одного статического положения в другое. Статические и динамические силовые элементы К данной структурной группе относятся все статические элементы: Олимпийские чемпионы в упражнении на кольцах — Грант Шагинян, СССР — Альберт Азарян, СССР — Альберт Азарян, СССР — Т. Хаята, Япония — А. Накаяма, Япония — А. Удержание рук в согнутом или отведенном положении требует активного сопротивления действию силы тяжести, которая стремится изменить заданную позу.

    СТАТИЧЕСКИЕ И СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    При этом работа мышц тем труднее, чем больше плечо силы тяжести. Так, из висов на кольцах самые трудные висы — горизонтальные, т. Гимнасту требуется приложить значительные усилия, чтобы удержать некоторое время заданную позу. Наконец трудность статических элементов зависит и от того какие группы мышц участвуют в исполнении упражнения. Это обстоятельство тесно связано с предшествующими. Здесь решаются те же задачи, но только на более высоком уровне, достигаются более высокие и стойкие результаты. Положение о ревизионной комиссии Попечительского совета. Обращаем ваше внимание на порядок и условия внесения физическими или юридическими лицами добровольных пожертвований и целевых взносов, механизмы п График посещения занятий по смежным, фундаментальным 7. Элементарные положения используются во всех видах гимнастики, но как самостоятельные упражнения они фигурируют лишь в начальной гимнастике.

    Лекции по курсу Гимнастика - файл 1.doc

    Силовые положения относятся к упражнениям, имеющим самостоятельное значение. Сложнее горизонтальные упоры, висы, упоры руки в стороны, для исполнения которых требуется интенсивная специализированная тренировка соответствующих мышечных групп. Положения на гибкость требуют прежде всего хорошо" развитой подвижности в суставах и межпозвоночных сочленениях. Эти движения очень эмоциональны. Чтобы понять их существо, необходимо рассмотреть ряд вопросов, связанных с основами техники. Это означает, что тело гимнаста одновременно совершает два типа движений: В ряде случаев ось вращения тела гимнаста совпадает с осью снаряда как, например, на перекладине, брусъях разной высоты пли представляет собой воображаемую линию, проходящую через точки опоры о него упор на руках на брусьях. Это относится ко всем безопорным перемещениям: При исполнении гимнастических упражнений тело спортсмена может вращаться вокруг трех основных осей. Это позволяет гимнасту чередовать напряжение мускулатуры с ее расслаблением, давать отдых работавшим мышцам, что выгодно отличает маховые упражнения на снарядах от статических и силовых упражнений. Управление амплитудой махов в висе. На тело спортсмена, выполняющего маховые движения в висе, действует ряд сил. При этом увеличивается и пле.

    статические силовые и маховые упражнения

    На рисунках стрелками обозначены:. Наша школа особенная, и мы хотим отличаться от других своими манерами, поведением, речью и внешним видом. Каждый ученик нашей школы должен знать Норм Решением Наблюдательного Совета 1. Информация, содержащаяся в настоящем Проспекте ценных бумаг, подлежит раскрытию в соответствии с законодательством Российской Федерации о ценных бума При обучении иностранному языку. Игра детей есть самая свободная форма их деятельности, в которой осознается, изучается окружающий мир, открывается широкий простор для личного творче Смолевского Издание 3-е, переработанное и дополненное Допущено Государственным комитетом СССР по физической культуре и спорту в качестве учебник.

    статические силовые и маховые упражнения

    Сохрани ссылку в одной из сетей: Изучение механических закономерностей дало возможность разделить все упражнения гимнастического многоборья на две группы: На рисунках стрелками обозначены:. В настоящее время при обучении верховой езде в спорте, в цирке, в национальных системах физического воспитания на нем выполняются упражнения вольтижировки.

    статические силовые и маховые упражнения

    Кроме того, на нем, а также на коне без ручек, козле и специальных приспособлениях, призванных облегчить обучение спортивным навыкам рис. Это колебательные движения тела гимнаста, при которых в результате отталкивания то одной, то другой рукой выполняются перемахи одной и двумя ногами. Другая яркая особенность упражнений на коне — их симметричность, т. Последнее изменение этой страницы: Все права принадлежать их авторам. Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления.

    136
    09.06.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.